sábado, 25 de mayo de 2013

Sonido de agua 11-90

Sonido de agua;
el frescor de la tarde
en el pinar


                                                                                               
Foto Destellos - Xaro La


En la pared 11-89

Toda la tarde
pegado a la pared;
un saltamontes


                                                                                         
Foto Destellos - Xaro La


Tarde de abril,
en la pared inmóvil
un saltamontes


Uva 11-88


Cálida noche.
En el racimo de uva
la luna llena

Al caminar
bajo la luz de luna,
ese olor a uva


                                                                                   


viernes, 24 de mayo de 2013

Georges Moustaki



Esta canción es para los niños
que nacen y viven entre el acero y el alquitrán,
entre el hormigón y lo asfaltado
y que posiblemente no sabrán jamás
que la tierra fue un jardín.


Érase una vez un jardín llamado tierra
Que brillaba al sol como fruta prohibida.
No, ni era el paraíso ni era el infierno,
Ni nada que antes se hubiera visto u oído.

Érase una vez un jardín, una casa, unos árboles,
Con  un lecho de musgo para hacer el amor
Y un arroyo que fluye sin oleaje alguno
Pasaba refrescándolo y seguía su curso.

Érase una vez un jardín grande como un valle
Donde cualquiera se podía alimentar en todas las estaciones, 
En la tierra ardiente o entre la hierba escarchada,
Y descubrir flores que no tenían nombre. 

Érase una vez un jardín llamado tierra,
Era lo bastante grande para alojar miles de niños, 
Fue habitado antiguamente por nuestros abuelos
Que a su vez lo habían heredado de los suyos.

¿Dónde está ese jardín donde hubiéramos podido nacer,
Donde hubiéramos podido vivir despreocupados y desnudos?
 ¿Dónde está esa casa con las puertas abiertas
Que busco todavía y no encuentro nunca? 

Georges Moustaki



C’est une chanson pour les enfants
Qui naissent et qui vivent entre l’acier
Et le bitume entre le béton et l’asphalte
Et qui ne sauront peut-être jamais
Que la terre était un jardin

Il y avait un jardin qu’on appelait la terre
Il brillait au soleil comme un fruit défendu
Non ce n’était pas le paradis ni l’enfer
Ni rien de déjà vu ou déjà entendu

Il y avait un jardin une maison des arbres
Avec un lit de mousse pour y faire l’amour
Et un petit ruisseau roulant sans une vague
Venait le rafraîchir et poursuivait son cours.

Il y avait un jardin grand comme une vallée
On pouvait s’y nourrir à toutes les saisons
Sur la terre brûlante ou sur l’herbe gelée
Et découvrir des fleurs qui n’avaient pas de nom.

Il y avait un jardin qu’on appelait la terre
Il était assez grand pour des milliers d’enfants
Il était habité jadis par nos grands-pères
Qui le tenaient eux-mêmes de leurs grands-parents.

Où est-il ce jardin où nous aurions pu naître
Où nous aurions pu vivre insouciants et nus,
Où est cette maison toutes portes ouvertes
Que je cherche encore et que je ne trouve plus.

Versión original en frances




Foto Destellos - Xaro La




jueves, 23 de mayo de 2013

Al sol de Mayo 11-87

Al sol de mayo;
entre trinos florece
la adelfa blanca


                                                                                 



miércoles, 15 de mayo de 2013

Negro y amarillo 11-86

Negro y amarillo.
En un muro de piedras
el musgo seco


                                                                           
Foto Destellos - Xaro La


Tinaja 11-85

Vieja tinaja;
el olor dulce a azucenas
que plantó la abuela


                                                                             
Foto Destellos - Xaro La

Dedicado a la abuela Margarita


     

Releer 11-84

Día de nubes.
Releer esas páginas
del dobladillo


                                                                                         
Foto Destellos - Xaro La



Mirlo y Gorrión 11-83

Mirlo y gorrión,
uno aquí, el otro allá...
picando nísperos


                                                                                         
Foto Destellos -Xaro La


viernes, 10 de mayo de 2013

Estanque turbio 11-82

Cuando da el sol...
en el estanque turbio
brilla el agua


                                                                                       
Foto Destellos - Xaro La


Balsa 11-81

Balsa de riego;
las ranas camufladas
en el limo


                                                                                           
Foto Destellos - Xaro La


jueves, 9 de mayo de 2013

Hibisco marchito 11-80

No se detiene...
en un hibisco marchito
el abejorro


                                                                             
Foto Destellos - Xaro La


Amigos 11-79

Perro y gato,
entre abrazos y mordiscos:
grandes amigos


                                                                               





Tarde de frío 11-78 (Senryû)

Tarde de frío.
Después del estornudo:
los mocos


                                                                                             


Día de frío 11-77 (Senryû)

Día de frío.
Mis dientes castañean
a cada paso


                                                                                                 



Caprichosa 11-76 (Senryû)

Caprichosa;
esta naturaleza
¡Cómo sorprende!


                                                                             



Palacio de jade 11-75 (Senryû)

Pétalos.
El palacio de Jade
en una rosa


                                                                             


Berberechos 11-74 (Senryû)

Berberechos.
Me comí al padre, a la madre
y a toda la familia


                                                                           



Piedra de molino 11-73

Abandonada,
la piedra de molino
entre arbustos


                                                                                     


Aún intacta,
la piedra de molino
abandonada


                                                                                   

Ciprés podado 11-72

Brumoso día.
Sobre un ciprés podado
camina un gorrión


                                                                                           



Una cruz 11-71

Viento marino.
Una cruz en el arcén
llena de flores


                                                                             


Kalu Rinpoche 11-70

Kalu Rinpoche.
Sostiene entre las manos:
una paloma


                                                                           
Ven. Kalu Rinpoche


Campo sembrado 11-69

Cesa la lluvia.
En el campo sembrado
unos gorriones


                                                                                             



Nísperos verdes 11-68

Nísperos verdes.
El vuelo de gorriones
de rama en rama


                                                                                     
Foto Destellos - Xaro la


En el bolsillo 11-67

En el bolsillo,
el guijarro redondo
que ayer guardé


                                                                                 
Foto Destellos - Xaro la


lunes, 6 de mayo de 2013

La última 11-66

La última amarga
¡Y no quedan más!
Almendras


                                                                                               



Sin ruido 11-65

Cae sin ruido...
La cáscara seca
de una almendra


                                                                                             


Día de la Madre 11-64

Al despertar...
Los besos de mis hijas.
Día de la madre


                                                                                         


Por la mitad 11-63

El vasto cielo.
Justo por la mitad:
Luna menguante


                                                                                         


sábado, 4 de mayo de 2013

Adormecida 11-62

Cálido sol;
la gata adormecida
entre las tejas


                                                                                                       
Foto Destellos - Xaro La


Ribazo 11-61


Ribazo...
Sobre un muro caído:
mimosa en flor



Foto Destellos - Xaro La


Muro caído;
en un ribazo cuelga
una mimosa



Con la opción de una compañera M.V.

Ribazo...
Sobre un muro caído:
Una mimosa


miércoles, 1 de mayo de 2013

Final de abril 11-60

Final de abril.
¿Dónde fue la primavera?
Frío y más frío


                                                                                             


Nadie en la calle 11-59

Nadie a la vista...
tan sólo el aire frío
recorre el pueblo



                                                                                     


Gripe 11-58

Gripe en abril,
se amontonan los clinex
junto a la cama


                                                                                             




Consejos para evitar el resfriado


Pescar un resfriado se ha vuelto muy común, se ha convertido parte del ciclo que se repite cada año; el Centro del Resfriado Común de la Universidad de Cardiff ha desarrollado una serie de consejos para evitar contraer este tipo de virus.

Es importante señalar que el resfriado se transmite principalmente por el contacto directo, por lo que resulta muy difícil aislarse completamente de cualquier posibilidad de contagio.

Los expertos recuerdan, como se ha señalado en múltiples ocasiones, que el frío de por sí no causa ni resfriados ni gripe, aunque sí pueden contribuir a preservar dichos virus, por lo que la asociación entre las bajas temperaturas y estas enfermedades no es gratuita.
Además, se advierte que frente a la opinión que muchas personas tienen,la vitamina C no previene los resfriados, o al menos, no hay suficiente evidencia científica para mantener tal idea, como puso de manifiesto un estudio publicado hace unos años por el departamento de Salud Pública de la Universidad de Helsinki.

Así pues, ¿qué podemos hacer para mantener los resfriados a raya?

“Lavarse las manos llegaba a reducir la incidencia del resfriado en un 45%”

–Cuidado con los pies.
Un consejo clásico de las abuelas, pero que raramente venía acompañado por su explicación científica (que la hay): una investigación llevada a cabo en el Common Cold Centre de la Universidad de Cardiff descubrió que, por ejemplo, meter los pies en un barreño de agua fría llegaba a duplicar las posibilidades de padecer un resfriado, algo que comprobaron tras someter a dicha prueba a un grupo de 90 estudiantes.
Sin embargo, el grupo de científicos matizaba que quizá, simplemente, el agua helada habría hecho aflorar los síntomas de una enfermedad que ya s encontraba presente pero aún no se había manifestado.

–Lávate las manos.
Conviene recordarlo una vez más: los constipados y la gripe se contagian por contacto directo. Y no vale con mojarse simplemente las manos y secárselas rápidamente, sino que hay que frotarlas bien, con jabón, y al menos durante 20 segundos.
Puede ser tedioso, pero también marcar la diferencia.
Un célebre experimento realizado por la Marina de Estados Unidos puso de manifiesto que después de obligar a los soldados a lavarse las manos cinco veces al día se había conseguido reducir la incidencia del resfriado en nada menos que un 45%.

–No te toques la cara.
Los ojos, la nariz y la boca son las zonas del cuerpo más sensibles para la entrada de organismos perniciosos.
La tendencia de los niños a tocarse el rostro hace que sean blancos fáciles para este tipo de bacterias, y por eso suelen pasar más tiempo resfriados que los adultos.
Además, los pequeños son más contagiosos que los adultos durante los dos primeros días de enfermedad.

–No te estreses.
Un hombre estresado es la víctima perfecta de las bacterias del resfriado.
Cuando estamos más nerviosos de lo habitual, nuestro sistema inmunológico comienza a debilitarse y la producción de interleucinas comienza a descender.
Un estudio publicado este mismo año en Proceedings of the National Academy of Sciences señalaba que el estrés crónico provocaba que el resfriado fuese más fuerte y más difícil de curar.
“Los síntomas de un resfriado no están causados por un virus, sino por la respuesta inflamatoria a la infección”, recordaba Sheldon Cohen, responsable de dicha investigación.

“El alcohol ataca al sistema inmunológico”

–No estornudes en tus manos.
La reacción más habitual es la de taparse la boca con las manos cuando estornudamos, pero es la mejor manera de propagar nuestras bacterias y contribuir al contagio de cualquiera que vaya a estrechar nuestras manos.
Es preferible estornudar en nuestras mangas, o aún mejor, en un clínex.
En su defecto, pide a los que te rodean que hagan lo propio, o se protejan la boca con un pañuelo (que ha de ser tirado a la basura inmediatamente) para que no te contagien la enfermedad.

–Descansa.
De igual manera que es importante estar relajado, gozar de las horas de sueño suficientes es esencial para mantenernos fuera del alcance de los resfriados.
La razón vuelve a ser la protección de nuestro sistema inmunológico, que es la principal defensa frente a este tipo de infecciones.
Ya no se trata sólo de escapar del resfriado común, sino también de muchas otras enfermedades.

–No fumes ni bebas.
Los fumadores tienen más posibilidades de caer en los brazos del resfriado y de la gripe, como señalan las estadísticas, así como de agravar sus síntomas a través de la inflamación de la garganta.
Por su parte, el alcohol ataca al sistema inmunológico que protege nuestro organismo, deshidrata nuestro cuerpo y favorece la aparición de infecciones.

–Cuidado con los espacios cerrados.
 Hospitales, aeropuertos y transportes públicos atestados. Estos son tres de los lugares donde es más posible pillar un resfriado, ya que en ellos, la concentración de gente es muy alta y la posibilidad de contagio, mucho mayor.
Así que, aunque el frío parezca el principal causante de estas dolencias, es preferible salir a la calle a tomar el aire que exponerse al contagio en lugares abarrotados.

“Los antibióticos pueden ser contraproducentes”

–Come ajo y yogur.
El ajo es un alimento que protege nuestro sistema inmune de un gran número de infecciones bacterianas, en concreto, gracias a componentes como el alicín, el ajoene y los tiosulfinatos.
Por su parte, el yogur ayuda a las bacterias positivas que son las que crean los glóbulos blancos que nos protegen.

–No confíes en los antibióticos.
Aunque jamás deberíamos automedicarnos bajo ninguna circunstancia, tenemos que recordar que los antibióticos acaban con las bacterias y no con los virus, por los que presionar al médico para que nos los proporcione no sólo es inútil, sino contraproducente, ya que puede terminar con las bacterias que forman parte de nuestras defensas.

–El zinc puede ayudar (pero ten cuidado).
Un estudio publicado el pasado año ponía de manifiesto que el consumo de suplementos de zinc podía prevenir el constipado, pero ello no quiere decir que debamos lanzarnos a consumirlo sin tomar precauciones, ya que aún no se ha llegado a un acuerdo sobre cuál es la dosis indicada.
Además, pueden hacer daño al estómago y causar efectos secundarios como las náuseas.
El efecto que provoca este mineral, según las más recientes investigaciones, es que impide la entrada del organismo en nuestro cuerpo y, posteriormente, evita su reproducción.
Por ello mismo, se señala debe ser consumido durante las primeras 24 horas de la enfermedad, con el objetivo de acortar la duración de la enfermedad.



Fuente: Diario El Amanecer. Con información de: El Confidencial